corpo e equilíbrio
corpo e equilíbrio
Um estudo divulgado na publicação científica Nature Neuroscience sugere que ter um bom sono pode reduzir a deterioração da nossa memória à medida que envelhecemos. Até antes da pesquisa, os cientistas já sabiam que tanto o cérebro quanto o corpo sofrem desgaste com o...
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Confira duas dicas de alimentos funcionais! Eles auxiliam no bem estar, na melhora da depressão e contribuem para o emagrecimento. Alimentos com mais serotonina Os alimentos com mais serotonina tratam a depressão e ajudam a emagrecer diminuindo a vontade de...
corpo e equilíbrio
Para dormir bem é necessário criar alguns hábitos saudáveis que auxiliam para um sono tranquilo. Confira: 1. Crie o hábito de dormir todos os dias no mesmo horário. 2. Reduza o consumo de estimulantes à noite. 3. Opte sempre por colchão, travesseiros e roupas de cama...
